HOE KUN JE BLAREN VOORKOMEN ?

Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Door de volgende tips in acht te nemen voorkom je blaarvorming:

                   * Besteed veel aandacht aan het kopen van goed passende schoenen. Laat altijd

                     de maat nemen en altijd als je staat.

                    *Koop schoenen bij voorkeur aan het eind van de dag . Dan zijn voeten

                     altijd wat gezwollen.

                    *Draag altijd sokken of kousen zodat je voeten en schoenen van elkaar

                     gescheiden zijn.

                    *Houd uw voeten droog .Zonodig kunt u voetpoeder gebruiken.

                    *Draag een goede kwaliteit sokken of kousen (van wol of katoen).

 

 

IS EEN WRAT BESMETTELIJK ?

Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.

 

MIJN ZWEMMERS ECZEEM VERDWIJNT NIET ONDANKS GOEDE VERZORGING

Zwemmers eczeem is een schimmel die het beste vermenigvuldigd in een vochtige en warme omgeving. Bovendien is een hoge pH waarde van de voethuid ook goed voor de ontwikkeling van een schimmel.Het geregeld wassen van de voeten met zeep kan dus averechts werken! Neem daarom de volgende aanwijzigingen in acht om zo snel mogelijk van zwemmers eczeem af te komen:

                  * Was de voeten zonder zeep of met een zeep met een zure pH waarde.

                  * Droog de voeten na het wassen altijd goed af,ook tussen de tenen.

                  * Gebruik voor het afdrogen van de voeten een apparte handdoek en was deze na

                    gebruik op 60 C.

                  * Draag zoveel mogelijk sokken die vocht opnemen.

                  * Draag schoenen die ventileren.

                  * Gebruik zonodig een schimmeldodende voetcreme.

                  * Behandel schoenen en sokken met een schimmeldodend middel.

 

 

WAT KAN IK DOEN TEGEN WINTERTENEN ?

Wintertenen (ook wel wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn. Wanneer u last heeft van wintertenen knut u het beste:

                        * Blootstelling aan kou vermijden (zeker wanneer u hiervoor gevoelig bent).

                        * Vooral ook geen hete kruiken of andere warmtebronnen gebruiken.

                        * Afwisselend koude en warme voetbaden nemen.

                        * Warme voetbedekking gebruiken (wollen of katoenen sokken).

                        * Een creme gebruiken  die de doorbloeding van de huid bevordert.

 

HOE HERKEN IK EEN SCHIMMELNAGEL EN WAT IK ER AAN DOEN ?

Naar schatting heeft meer dan een kwart van de Nederlanders een schimmelinfectie aan de teennagels. Met name ouderen,mensen met diabetes mellitus (suikerziekte) of een lage weerstand lopen een verhoogde kans op het krijgen van schimmelnagels (ook wel 'mycosenagels', in de volksmond 'kalknagels' genoemd). Schimmels vermenigvuldigen zich het beste in een vochtig klimaat en zijn erg besmettelijk. Verkeerd groeiende of beschadigde teennagels van warme, vochtige voeten zijn extra gevoelig voor schimmelinfecties.

 

Zo kunt u een schimmelnagel herkennen:

* De nagel verdikt of verhardt

* De nagel wordt bobbelig

* De nagel brokkelt af

* De nagel verkleurt (van roze naar wit of geel naar donkergeel/oker)

* De nagel kan loslaten (geleidelijk aan of meteen)

* Het gebied rondom de nagel kan pijn doen of jeuken

 

Wat kunt u zelf doen?

Het oplopen van een schimmelinfectie aan de teennagels is in veel gevallen te voorkomen, door het nemen van een aantal simpele maatregelen:

* Was uw voeten dagelijks,liefst zonder zeep.

* Droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.

* Draag sokken van absorberend, natuurlijk materiaal als wol of katoen.

* Vermijd zoveel mogelijk het dragen van synthetische kousen of panty's.

* Trek elke dag schone sokken aan.

* Draag zoveel mogelijk open schoenen.

* Kies liefst schoenen van echt leer.

* Verwissel na het passen van nieuwe schoenen van sokken.

* Wissel regelmatig van schoenen, draag schoenen niet te lang achter elkaar.

* Desinfecteer schoenen en sokken met een schimmelwerend middel.

* Draag altijd slippers in openbare ruimtes als kleedkamers,douches of sauna's.

 

Genezing: alleen met medicatie

Schimmels gaan in het bloed zitten en zijn eigenlijk alleen met anti schimmelmedicatie goed te genezen. Deze medicatie is echter erg belastend voor de nieren en lever.Bij mensen met bepaalde ziektes, aandoeningen of een verminderde weerstand zal de huisarts deze medicatie liever niet voorschrijven. In dat geval is een uitwendige behandeling door een pedicure de beste oplossing.

 

Behandeling door de pedicure

De pedicure freest verdikte nagels grondig af en adviseert u over voetverzorging en het gebruik van schimmeldodende middelen. Voor een acceptabele vorm van herstel zijn wel meerdere bezoeken nodig. Het uiteindelijke resultaat van de behandeling valt of staat met het consequent volhouden ervan.Let wel: de uitwendige aanpak van schimmelnagels leidt zelden tot 100% genzeing en het behandelingsproces vergt veel tijd en geduld. Voordat u beslist tot welke behandeling van schimmelnagels u overgaat is het raadzaam advies in te winnen bij uw huisarts en de verschillende voor en nadelen van beide methodes goed tegen elkaar af te wegen.

 

 

IK HEB EEN ZWEER AAN MIJN VOETEN. WAT KAN IK NU HET BESTE DOEN ?

Er zijn meerdere redenen waardoor een wondje niet geneest en er een zweer kan ontstaan. U kunt dan het beste naar de huisarts gaan met dit probleem, het kan namelijk wijze op andere gezondheidsproblemen. Hij kan u ook medicatie geven om van de zweer af te komen.

 

 

HOE KAN IK EEN PUIMSTEEN HET BESTE GEBRUIKEN, OP NATTE OF OP DROGE HUID ?

U kunt de puimsteen het beste gebruiken op een droge huid. Op deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.

 

HOE MOET IK MIJN TEENNAGELS KNIPPEN ?

U kunt u nagels het beste knippen met daarvoor bestemde schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen.Daarnaast moet de nagel iets langer zijn dan de punt van uw teen.

 

 

WAT KAN IK DOEN TEGEN DE (ONAANGENAME) GEUR VAN MIJN VOETEN ?

'Zweetvoeten' oftewel vieten die vies ruiken worden veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacterien in uw zweet. Door producten te gebruiken die het zweten tegen gaan kunt u snel van uw zweetvoeten af komen. Daarnaast helpen de volgende tips ook:

* Verwissel regelmatig ( minimaal een maal per dag) uw sokken.

* Maak iedere dag uw voeten goed schoon. Ook tussen uw tenen!

* Draag, wanneer het klimaat dat toelaat, zoveel mogelijk open schoenen.

* Wissel ook per dag uw schoenen, leer houdt namelijk 48 uur het vocht vast.

 

 

WAAR MOET IK OP LETTEN WANNEER IK SCHOENEN KOOP ?

U kunt het beste 's middags uw schoenen kopen. Uw voeten worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Wanneer u pas 's middags uw schoenen koopt weet u daardoor zeker dat u niet te kleine schoenen koopt. Wanneer u de schoenen past moet u de schoenen aan beide voeten passen. Uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en dikte!

 

KLOPT HET DAT HET DRAGEN VAN HOGE HAKKEN SLECHT IS VOOR DE VOETEN ?

Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken loopt is dit niet alleen slecht voor uw voeten maar ook voor uw knieen en rug! Daarnaast kan dit leiden tot een verkorte achillespees (pees in uw kuit) waardoor de bewegingsvrijheid van uw voet minder wordt. En dit kan weer leiden tot pijn bij sporten of zelfs bij gewoon lopen. We raden u daarom aan om niet meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen, maar dit regelmatig af te wisselen met 'platte' schoenen.

 

 

WAAR MOET IK OPLETTEN ALS IK SPORTSCHOENEN KOOP ?

Het assortiment sportschoenen is best uitgebreid.Elke sport vraagt namelijk om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die door de betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen of een buiten sport ? Op welke bodem wordt gesport, is het een grasbodem, een geasfalteerde bodem of een kunststofbodem?

Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn bij hardlopen maar ook bij sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid van de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid. Een stevige hiel is belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent.Ga voor de aankoop van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat u uitgebreid informeren.

 

 

HOE VAAK MOET IK MIJN SPORTSCHOENEN VERNIEUWEN ?

De meeste specialisten geven aan dat u na 500-1000 kilometer uw sportschoenen het best kunt vervangen. Het schok opvangende gedeelte van de schoen werkt dan niet meer genoeg om uw knieeen te ontlasten. Als algemene regel geldt dat u gemiddeld 1 maal per jaar uw schoenen moet vervangen wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.

 

 

ZIJN ER SPECIALE VOORZORGSMAATREGELEN NODIG WANNEER IK VEEL (EN SPORTIEF) GA WANDELEN ?

Jazeker, wandelen is goed voor uw gezondheid en conditie maar natuurlijk ook wel belastend voor uw voeten.Door een aantal maatregelen te nemen kunt u voetproblemen voorkomen:

* Begin rustig,met korte aftsanden en bouw dit alngzaam op.

* Houd uw voeten schoon en droog tijdens het lopen.

* Gebruik tape of speciale blarenpleisters bij blaren en schuurplekken op uw voeten.

* Ga nooit alleen verre afstanden lopen.Wanneer er dan iets mis gaat

  (bijvoorbeeld verstuikte enkel) dan is er altijd iemand in de buurt die u kan helpen

* Ga zigzaggend steile terreinen op en af. Wanneer u dit recht doet,komt er een te grote

  spanning op uw tenen, enkels en kuiten te staan.

 

 

MIJN KIND WIL GAAN SPORTEN... WAT VOOR SCHOENEN KAN IK HET BESTE AANSCHAFFEN ?  

Voor kinderen is het uiterlijk van een schoen vaak belangrijker dan hoe de schoen zit. Ga daarom naar een specialist die hier doorheen kan kijken. Hij/zij kan door het opmeten van de voeten en door het voelen bij het passen  inschatten of een schoen goed zit. Daarnaast kunt u het beste twee paar sportschoenen kopen zodat deze om en om gedragen kunnen worden.Dit zorgt ervoor dat de schoenen niet te snel afslijten en dat uw kind lange tijd goede sportschoenen draagt. Kinderen onder de 10 jaar kunnen het best algemene sportschoenen dragen. Wanneer u kind ouder is dan 10 dan kunt u het beste op zoek gaan naar schoenen die geschikt zijn voor de desbetreffende sport.

Voetproblemen ontstaan bij kinderen veelal voor het tiende jaar. Dit heeft vaak de volgende oorzaken:

              *De kinderen blijven toch op de schoenen lopen ondanks dat ze er zijn uitgegroeid.

              *De kinderschoenen worden te klein verkocht.Dat geeft vaak later pasproblemen.

 

Ga naar een professionele kinderschoenenverkoper om deze schade te voorkomen.